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第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养(第1页)

冠心病主要是由以下因素引起的:

一、冠状动脉粥样硬化

高血脂:血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)升高,会沉积在冠状动脉血管壁内,形成粥样斑块。

高血压:长期高血压会损伤动脉内膜,促使脂质在血管壁沉积。同时,高血压还会增加心脏负担,导致心肌耗氧量增加,加重冠心病的生风险。

糖尿病:糖尿病患者血糖长期升高,会损伤血管内皮细胞,促进动脉粥样硬化的形成。此外,糖尿病患者往往伴有高血脂、高血压等危险因素,进一步增加了冠心病的病几率。

吸烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会损伤血管内皮细胞,使血液中的脂质更容易沉积在血管壁上。同时,吸烟还会引起血管痉挛,减少心肌供血。

肥胖:肥胖者体内脂肪堆积过多,常伴有高血脂、高血压、糖尿病等危险因素,这些因素共同作用,增加了冠心病的生风险。

二、其他因素

年龄:随着年龄的增长,动脉粥样硬化的生风险逐渐增加,冠心病的病率也相应升高。一般来说,o岁以上的人群冠心病的病率明显增加。

性别:男性在岁之前冠心病的病率高于女性,但女性在绝经后,由于失去了雌激素的保护作用,冠心病的病率迅上升,与男性接近。

遗传因素:家族中有冠心病患者的人,其患冠心病的风险会明显增加。遗传因素可能通过影响血脂代谢、血管内皮功能等方面,增加冠心病的病几率。

精神压力:长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致交感神经兴奋,释放大量肾上腺素等激素,使血压升高、心率加快,增加心脏负担,从而诱冠心病。

缺乏运动:长期缺乏运动,身体的代谢功能会下降,容易导致肥胖、高血脂、高血压等危险因素的生,增加冠心病的病风险。

冠心病的调养方法主要有以下几个方面:

一、生活方式调整

合理饮食:

-控制脂肪摄入:减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入。适量食用植物油,如橄榄油、玉米油等。

-增加膳食纤维摄入:多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于降低胆固醇和血糖。

-控制盐的摄入:减少食盐的摄入量,每人每天不过克。

-适量摄入蛋白质:选择低脂肪、高蛋白的食物,如鱼、豆类、瘦肉等。

适量运动:

-选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动强度要适中,避免过度劳累。

-每周进行至少o分钟的中等强度有氧运动,如快走,度一般在每分钟oo步左右。也可以分天进行,每天o分钟。

-运动过程中要注意监测心率,一般来说,运动时心率应控制在(o-年龄)x(o-o)之间。

戒烟限酒:

-吸烟是冠心病的重要危险因素,应坚决戒烟,避免吸二手烟。

-限制饮酒量,男性每天不过克酒精,女性每天不过克酒精。

心理调节:

-保持良好的心态,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。

-学会应对压力的方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等。

二、药物治疗

抗血小板药物:如阿司匹林、氯吡格雷等,可以防止血小板聚集,减少血栓形成的风险。

他汀类药物:可以降低胆固醇,稳定动脉粥样硬化斑块,减少心血管事件的生。

b受体阻滞剂:如美托洛尔、比索洛尔等,可以减慢心率,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担。

血管紧张素转换酶抑制剂(acei)或血管紧张素受体拮抗剂(arb):可以降低血压,改善心脏功能,减少心血管事件的生。

三、定期复查

定期进行体检,包括心电图、心脏声、血脂、血糖等检查,及时了解病情变化。

按照医生的建议定期复查,调整治疗方案。

四、急救准备

冠心病患者应随身携带急救药物,如硝酸甘油、效救心丸等,以备不时之需。

了解冠心病的急救知识,如出现胸痛、胸闷等症状,应立即停止活动,坐下或躺下休息,含服硝酸甘油或效救心丸,并及时拨打急救电话。

以下是一些适合冠心病患者的食谱:

一、早餐

燕麦粥

-材料:燕麦片o克、牛奶oo毫升、红枣颗。

-做法:将燕麦片放入锅中,加入适量清水,煮至软烂。倒入牛奶,搅拌均匀,再煮几分钟。最后加入红枣即可。

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