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第61章 癫痫是怎么引起的该怎么调养(第3页)

-位置:位于人体鼻唇沟的中点。

-按摩方法:当癫痫患者作时,可用拇指尖掐按人中穴,力度要适中,以患者有较强的痛感为度,一般持续掐按o-o秒,可起到醒脑开窍的作用,促使患者尽快苏醒。在日常保健中,也可以用手指轻轻按揉人中穴,每次按揉-分钟,每天可进行-次,能起到调节经气的作用。

-原理:人中穴是督脉与手足阳明经的交会穴,刺激该穴位可以调节人体的气血运行,兴奋呼吸中枢,对大脑功能有一定的调节作用,从而在癫痫作时帮助患者恢复意识。

百会穴

-位置:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

-按摩方法:可以用食指、中指并拢,轻轻按揉百会穴。按揉时以穴位为中心,做顺时针方向的旋转运动,每次按摩-分钟,每天按摩-次。按摩力度要适中,以局部有轻微的酸胀感为宜。

-原理:百会穴是人体诸阳之会,与大脑密切相关。按摩百会穴能够调节大脑的气血供应,起到醒脑安神、升阳举陷的作用,有助于改善癫痫患者的大脑功能状态,减少癫痫作的频率。

内关穴

-位置:位于前臂掌侧,腕横纹上寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

-按摩方法:用拇指指腹按压内关穴,按压时先轻后重,逐渐增加力度,使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉,每次按压-秒,然后松开,重复o-次。也可以采用揉按的方式,以穴位为中心,用拇指指腹做小范围的旋转揉动,每次揉动-分钟,每天可进行-次。

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-原理:内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位,具有宁心安神、理气止痛的功效。按摩内关穴可以调节心经气血,缓解癫痫患者作时可能出现的心慌、心悸等症状,同时对大脑的神经功能也有一定的调节作用。

涌泉穴

-位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

-按摩方法:可以用拇指指腹按压涌泉穴,力度以产生明显的酸胀感为宜,每次按压-秒,松开后再按压,重复o-o次。也可以用按摩棒等工具刺激涌泉穴,每次按摩-分钟,每天-次,最好在睡前进行,能起到滋阴益肾、平肝息风的作用。

-原理:涌泉穴是人体的重要保健穴位,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身。按摩涌泉穴可以调节人体的整体气血运行,通过滋补肾阴、平肝潜阳,对癫痫患者的身体机能进行调节,减少因肝肾阴虚等因素导致的癫痫作。

太冲穴

-位置:在足背,第、跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。

-按摩方法:用食指或拇指指腹按压太冲穴,按压时先轻后重,使穴位产生明显的酸胀感,每次按压-秒,然后松开,重复o-次。也可以进行揉按,以穴位为中心,用指腹做小范围的旋转揉动,每次揉动-分钟,每天可进行-次。

-原理:太冲穴是足厥阴肝经上的穴位,具有疏肝理气、平肝息风的作用。癫痫患者往往存在情绪波动等问题,按摩太冲穴可以调节肝经气血,缓解患者的烦躁、易怒等情绪,从情绪调节方面对癫痫作起到一定的预防作用。

有氧运动

-散步:这是癫痫患者最适宜的运动方式之一。散步强度较低,患者可以在较为安全的环境下进行,比如公园或者小区内。每次散步o-o分钟,度可以根据自己的身体状况调整。散步过程中能促进血液循环,增强心肺功能,并且对大脑的供血也有一定的改善作用,有助于稳定情绪,减少癫痫作的风险。

-慢跑:如果患者病情控制较好,身体状态允许,可以进行慢跑。刚开始可以从短时间、慢度的慢跑开始,比如每次慢跑-o分钟,中间穿插步行,随着身体适应逐渐增加慢跑时间。慢跑能增强身体的耐力和代谢能力,同时也有助于释放压力。

-太极拳:太极拳动作缓慢、柔和,注重身体的整体性和协调性。患者在练习太极拳时,通过一系列的动作,如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等,可以调节呼吸,放松身心。每周进行-次太极拳练习,每次o-o分钟,能够促进气血流通,对神经系统起到调节作用,而且其运动强度不会给患者造成过大的身体负担。

球类运动(低强度)

-乒乓球:乒乓球运动节奏相对较慢,患者可以在轻松的氛围中进行。它需要一定的手眼协调能力和反应度,对大脑的运动控制和平衡能力有锻炼作用。患者可以和家人或朋友一起打乒乓球,每次活动o-o分钟左右,既能锻炼身体,又能增进社交互动,缓解因疾病带来的心理压力。

-羽毛球(休闲式):如果患者身体状况较好,进行休闲式的羽毛球活动也是可以的。不需要过于激烈的对抗,简单的击球、接球即可。这样的运动可以提高身体的灵活性和反应能力,同时也能增强肌肉力量。每次活动o-o分钟,要注意避免过度疲劳。

癫痫患者在运动过程中要注意安全,最好有家人或朋友陪伴。并且要根据自己的身体状况合理调整运动强度和时间,避免过度劳累、情绪激动等诱癫痫作的因素。

生活习惯禁忌

-避免过度疲劳:长时间的体力或脑力劳动,如熬夜工作、长时间玩电子游戏等,都可能使身体和大脑处于疲劳状态。大脑疲劳时,神经元的稳定性会下降,容易导致癫痫作。因此,癫痫患者需要合理安排作息时间,保证充足的休息。

-防止情绪剧烈波动:强烈的情绪变化,如过度兴奋、愤怒、恐惧等,会引起大脑神经兴奋性的改变。例如,观看恐怖电影、参与激烈争吵等情况可能刺激大脑,诱癫痫作。患者应尽量保持情绪的稳定和平静,避免情绪的大起大落。

饮食禁忌

-限制刺激性食物:含有咖啡因的饮料(如咖啡、浓茶)和酒精都可能刺激大脑神经,使神经元的兴奋性增高,从而增加癫痫作的风险。此外,辛辣食物(如辣椒、花椒)和过咸的食物也可能对患者的身体产生不良刺激,应该尽量少吃。

-避免高糖和高脂肪食物:大量高糖食物(如糖果、甜饮料)会导致血糖快上升和下降,这种血糖的波动可能影响大脑的能量供应,进而诱癫痫。高脂肪食物(如油炸食品、动物内脏)不易消化,可能加重肠胃负担,也不利于患者的身体健康,应适量食用。

环境禁忌

-远离强光和强声刺激:闪烁的灯光(如迪斯科舞厅的灯光)、强光照射(如长时间直视太阳)以及突然的巨大声响(如鞭炮声)等,都可能刺激大脑神经,引起癫痫作。患者在日常生活中要尽量避免接触这些强烈的感官刺激。

-避免危险环境和活动:癫痫患者作时可能会突然失去意识或身体失控,所以要避免处于高处(如楼顶边缘)、水边(如河边、游泳池深水区)等危险环境。同时,应避免参加一些具有危险性的活动,如登山、潜水、驾驶机动车等。

药物使用禁忌

-谨慎使用诱癫痫的药物:某些药物可能会诱癫痫作,如青霉素、异烟肼等。如果患者需要使用这些药物,必须在医生的严格指导下,仔细评估风险和收益。并且,患者不能随意增减抗癫痫药物的剂量,以免影响药物疗效或导致癫痫作频率增加。

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